Pilates - Liều thuốc bổ tinh thần lẫn thể chất

Thật không quá khi ví von rằng pilates như liều thuốc bổ tinh thần lẫn thể chất. Vậy công dụng của pilates như thế nào mà luôn được nhiều người đánh giá cao? Pilates không chỉ đơn thuần là...

Xem tiếp >

Tâp pilates có thực sự hiệu quả như bạn nghĩ?

Bạn đã từng đọc rất nhiều thông tin về lợi ích của pilates nhưng liệu nó có thực sự hiệu quả như mọi người đã chia sẻ? Nếu bạn đã tự trải nghiệm bộ môn này một thời gian đủ lâu,...

Xem tiếp >

Chế độ ăn uống khi tập luyện thể thao

Góp phần quan trọng vào thành công của quá trình luyện tập thể thao nói chung và pilates nói riêng không thể không nhắc đến chế độ ăn uống. Vậy ăn uống như thế nào khi tập thể thao để mang...

Xem tiếp >

Những điều cần tránh khi tập Pilates

Để tập pilates hiệu quả, bên cạnh việc tuân thủ lịch trình khoa học thì bạn cũng nên "bỏ túi" những điều cần tránh để quá trình luyện tập diễn ra an toàn.

Xem tiếp >

Pilates - Liều thuốc bổ tinh thần cho mọi lứa tuổi

Pilates được biết đến với rất nhiều công dụng hỗ trợ cải thiện sức khỏe, vóc dáng, tư thế, tinh thần. Thế nhưng cũng có không ít người băn khoăn liệu pilates có phù hợp với mình? Những ai...

Xem tiếp >

Điều chỉnh gù lưng hiệu qua thông qua các bài tập pilates

Một trong những công dụng tuyệt vời mà việc tập pilates có thể mang đến cho học viên đó là hỗ trợ cải thiện các vấn đề về tư thế, điều chỉnh gù lưng hiệu quả. Bạn đọc có thể tìm...

Xem tiếp >

Tập pilates giúp cơ thể lưu thông máu, trao đổi chất hiệu quả

Một trong những công dụng mà pilates có thể mang đến cho người tập đó là hỗ trợ cơ thể lưu thông máu, trao đổi chất hiệu quả. Vậy lợi ích này cụ thể ra sao? Mời bạn đọc cùng khám phá qua...

Xem tiếp >

Có nên tập song song giữa yoga và pilates?

Pilates và yoga đều là những môn thể thao đem lại nhiều lợi ích sức khỏe cho người tập. Bên cạnh nhiều sự phân vân không biết nên chọn pilates hay yoga để luyện tập thì có không ít người đắn...

Xem tiếp >

Tại sao người chạy bộ nên tập pilates?

Pilates thực sự thu hút mọi người bởi những điều mà nó mang lại. Một trong số đó phải kể đến nhóm người yêu thích chạy bộ. Vậy tại sao người chạy bộ nên tập pilates?

Xem tiếp >

Sai lầm khi tập pilates

Cũng như những bộ môn khác, pilates cũng có những lưu ý mà học viên cần chú trọng để đem lại hiệu quả như mong đợi. Nếu lơ là, bạn có thể dễ mắc những sai lầm thường gặp khi tập pilates...

Xem tiếp >

Tập pilates giúp giảm đau cổ vai gáy

Đau mỏi vai gáy là tình trạng thường gặp. Để hỗ trợ giảm các cơn đau mà không cần dùng thuốc, ngày nay nhiều người đã tin tưởng và chọn bộ môn pilates. Vậy pilates giảm các cơn đau cổ vai...

Xem tiếp >

Tập pilates giúp thải độc cơ thể

Thêm một công dụng của việc tập pilates mà bạn không thể bỏ qua đó là thải độc cơ thể. Vậy thực hư lợi ích này là như thế nào? Mời bạn cùng Top tìm hiểu qua bài viết sau đây.

Xem tiếp >

Vì sao dân văn phòng nên tập pilates?

Những năm gần đây, pilates trở thành bộ môn được đông đảo người yêu thích thể thao lựa chọn. Trong số đó, dân văn phòng cũng chiếm phần đông. Vậy bạn có tò mò vì sao dân văn phòng lại yêu...

Xem tiếp >

Pilates có bao nhiêu loại?

Pilates là bộ môn thu hút đông đảo học viên bởi lợi ích mà nó mang lại. Vậy pilates có bao nhiêu loại và lọai nào sẽ phù hợp với bạn? Tất cả sẽ có trong nội dung sau đây.

Xem tiếp >

Chế độ dinh dưỡng cho người tập pilates

Hiệu quả của cả quá trình tập luyện pilates phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Trong đó chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò hết sức quan trọng. Vậy chế độ dinh dưỡng cho người tập pilates như...

Xem tiếp >

Pilates - môn thể thao giảm đau lưng nhức mỏi hiệu quả cho dân văn phòng

Tính chất công việc văn phòng khiến bạn thường xuyên bị đau lưng, nhức mỏi các cơ do thói quen ngồi nhiều, ít vận động. Vậy bạn đã thử tìm một giải pháp chưa? Bật mí cho bạn về pilates -...

Xem tiếp >

Những lý do nên tải và sử dụng app Top Pilates

Xu hướng 4.0 hiện đại mang đến cho người dùng rất nhiều tiện ích và trải nghiệm thông minh. Nắm bắt xu thế, Top Pilates đã cho ra mắt app đặt lịch với nhiều tính năng hữu ích. Học viên vẫn...

Xem tiếp >

Tập thể dục khung giờ nào là tốt nhất?

Với mục đích nào thì việc tập thể dục cũng mang lại nhiều lợi ích. Tuy nhiên để việc luyện tập mang lại hiệu quả như mong đợi, bạn cần lưu ý đến khung giờ tập. Vậy tập thể dục khung...

Xem tiếp >