Cách duy trì động lực với pilates

Pilates là bộ môn thể thao mang tính thẩm mỹ cao. Dù là “tân binh” nhưng pilates luôn được nhiều học viên săn đón lựa chọn. Thế nhưng vẫn có không ít bạn lại bỏ cuộc chỉ sau vài buổi tập....

Xem tiếp >

Những nỗi lo thường gặp khi tập pilates

Mặc dù là bộ môn trending đang được đông đảo những người mê thể thao lựa chọn, nhưng pilates cũng khiến bao người phải đau đầu. Vậy những nỗi lo thường gặp khi tập pilates với học viên là...

Xem tiếp >

Tiêu chí chọn phòng tập pilates chất lượng

Khi bắt đầu với pilates, việc quan trọng trước hết đó là chọn đúng studio uy tín để gắn bó. Vậy nên chọn trung tâm tập pilates chuyên nghiệp dựa trên những tiêu chí nào? Tất cả sẽ có trong bài...

Xem tiếp >

Cách lựa chọn dụng cụ pilates phù hợp

Pilates mang đến nhiều giá trị sức khỏe cho người tập. Việc tập luyện pilates có hiệu quả hay không một phần còn phụ thuộc vào sự chuẩn bị và chọn lựa dụng cụ phù hợp.

Xem tiếp >

Giảm cân thần tốc với pilates mà không cần dùng thuốc

Sở hữu vóc dáng cân đối, không có mỡ thừa và tư thế tự tin, chuẩn chỉnh luôn là mơ ước của rất nhiều người. Bạn hoàn toàn có thể biến khát vọng ấy thành hiện thực với những bài tập...

Xem tiếp >

Pilates - Liều thuốc bổ tinh thần lẫn thể chất

Thật không quá khi ví von rằng pilates như liều thuốc bổ tinh thần lẫn thể chất. Vậy công dụng của pilates như thế nào mà luôn được nhiều người đánh giá cao? Pilates không chỉ đơn thuần là...

Xem tiếp >

Tâp pilates có thực sự hiệu quả như bạn nghĩ?

Bạn đã từng đọc rất nhiều thông tin về lợi ích của pilates nhưng liệu nó có thực sự hiệu quả như mọi người đã chia sẻ? Nếu bạn đã tự trải nghiệm bộ môn này một thời gian đủ lâu,...

Xem tiếp >

Chế độ ăn uống khi tập luyện thể thao

Góp phần quan trọng vào thành công của quá trình luyện tập thể thao nói chung và pilates nói riêng không thể không nhắc đến chế độ ăn uống. Vậy ăn uống như thế nào khi tập thể thao để mang...

Xem tiếp >

Những điều cần tránh khi tập Pilates

Để tập pilates hiệu quả, bên cạnh việc tuân thủ lịch trình khoa học thì bạn cũng nên "bỏ túi" những điều cần tránh để quá trình luyện tập diễn ra an toàn.

Xem tiếp >

Pilates - Liều thuốc bổ tinh thần cho mọi lứa tuổi

Pilates được biết đến với rất nhiều công dụng hỗ trợ cải thiện sức khỏe, vóc dáng, tư thế, tinh thần. Thế nhưng cũng có không ít người băn khoăn liệu pilates có phù hợp với mình? Những ai...

Xem tiếp >

Điều chỉnh gù lưng hiệu qua thông qua các bài tập pilates

Một trong những công dụng tuyệt vời mà việc tập pilates có thể mang đến cho học viên đó là hỗ trợ cải thiện các vấn đề về tư thế, điều chỉnh gù lưng hiệu quả. Bạn đọc có thể tìm...

Xem tiếp >

Tập pilates giúp cơ thể lưu thông máu, trao đổi chất hiệu quả

Một trong những công dụng mà pilates có thể mang đến cho người tập đó là hỗ trợ cơ thể lưu thông máu, trao đổi chất hiệu quả. Vậy lợi ích này cụ thể ra sao? Mời bạn đọc cùng khám phá qua...

Xem tiếp >

Có nên tập song song giữa yoga và pilates?

Pilates và yoga đều là những môn thể thao đem lại nhiều lợi ích sức khỏe cho người tập. Bên cạnh nhiều sự phân vân không biết nên chọn pilates hay yoga để luyện tập thì có không ít người đắn...

Xem tiếp >

Tại sao người chạy bộ nên tập pilates?

Pilates thực sự thu hút mọi người bởi những điều mà nó mang lại. Một trong số đó phải kể đến nhóm người yêu thích chạy bộ. Vậy tại sao người chạy bộ nên tập pilates?

Xem tiếp >

Sai lầm khi tập pilates

Cũng như những bộ môn khác, pilates cũng có những lưu ý mà học viên cần chú trọng để đem lại hiệu quả như mong đợi. Nếu lơ là, bạn có thể dễ mắc những sai lầm thường gặp khi tập pilates...

Xem tiếp >

Tập pilates giúp giảm đau cổ vai gáy

Đau mỏi vai gáy là tình trạng thường gặp. Để hỗ trợ giảm các cơn đau mà không cần dùng thuốc, ngày nay nhiều người đã tin tưởng và chọn bộ môn pilates. Vậy pilates giảm các cơn đau cổ vai...

Xem tiếp >

Tập pilates giúp thải độc cơ thể

Thêm một công dụng của việc tập pilates mà bạn không thể bỏ qua đó là thải độc cơ thể. Vậy thực hư lợi ích này là như thế nào? Mời bạn cùng Top tìm hiểu qua bài viết sau đây.

Xem tiếp >

Vì sao dân văn phòng nên tập pilates?

Những năm gần đây, pilates trở thành bộ môn được đông đảo người yêu thích thể thao lựa chọn. Trong số đó, dân văn phòng cũng chiếm phần đông. Vậy bạn có tò mò vì sao dân văn phòng lại yêu...

Xem tiếp >