So sánh giữa pilates và gym

Đăng bởi

Top Pilates

Ngày đăng

26/01/2024

Một bài viết chia sẻ về pilates và gym dành cho những ai đang quan tâm và muốn so sánh giữa 2 bộ môn này để có sự lựa chọn phù hợp. Thực tế, cả pilates và gym đều mang đến những lợi ích tích cực cho sức khỏe, tùy vào mục tiêu sức khỏe cũng như sở thích mà bạn nên cân nhắc.

So sánh giữa pilates và gym

Để có cái nhìn tổng quan về pilates và gym, bạn có thể tham khảo qua bảng so sánh sau đây:

 

Pilates

Gym

Khái niệm

Pilates là bài tập kết hợp những động tác giữ thăng bằng, linh hoạt cùng với việc điều chỉnh hơi thở, nhằm giúp cơ thể trở nên săn chắc, duy trì vóc dáng cân đối, đồng thời giảm stress, giảm căng thẳng hiệu quả.

 

Gym là hình thức tập thể hình để có một thân hình đẹp và săn chắc trên các thiết bị chuyên dụng.

Lợi ích

Pilates giúp tinh thần vui vẻ, lạc quan. Giảm trầm cảm, stress hiệu quả.

Duy trì vóc dáng cân đối, giảm cân.

Điều chỉnh vấn đề trong tư thế: gù lưng, gù vai, võng lưng, chân vòng kiềng,…

Tăng tính linh hoạt và sự dẻo dai của các khớp xương, cơ bắp.

Phục hồi sau chấn thương, giảm các cơn đau lưng, đau cổ vai gáy,…

Giảm cân và giữ dáng, kiểm soát cân nặng, đốt cháy mỡ thừa đem lại vóc dáng thon gọn.

Cải thiện các vấn đề về xương khớp.

Cải thiện giấc ngủ, hỗ trợ lưu thông tuần hoàn máu,…

Dụng cụ

Một số thiết bị thường dùng trong tập pilates như sau:

Thảm pilates

Tạ tay.

Bóng cao su

Ống con lăn.

Máy tập pilates Reformer, Cadillac, Barrel,…

Một số thiết bị thường được setup trong phòng gym như máy chạy bộ, xe đạp tập gym, giàn tạ đa năng.

Trong đó, máy chạy bộ tập gym là thiết bị cơ bản được sử dụng nhiều nhất.

Tính linh động

Bạn có thể tự tập pilates tại nhà với những động tác đơn thuần trên thảm. Để nâng cao hơn, bạn nên trang bị các máy móc chuyên dụng hoặc đến studio uy tín.

Khó tự tập tại nhà vì gym cần tập trên các thiết bị máy móc chuyên nghiệp.

Mặc dù có nhiều điểm khác nhau nhưng nhìn chung cả pilates và gym đều mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, vóc dáng và tinh thần của người tập. Tùy vào mục đích, sở thích mà bạn có thể cân nhắc chọn lựa phù hợp.
 

Địa chỉ tập pilates uy tín

Nếu bạn quyết định gắn bó với bộ môn pilates thì Top Pilates chính là điểm đến không thể bỏ qua. Top sở hữu nhiều ưu điểm của một trung tâm pilates chuyên nghiệp, hiện đại mà bạn đang tìm kiếm.

Đội ngũ huấn luyện viên của Top được đào tạo bài bản, giàu kinh nghiệm trong lĩnh vực pilates. Họ sẽ là người bạn đồng hành nhiệt tình hướng dẫn, giúp bạn có những giờ tập hiệu quả.

Không gian dễ thương, sạch sẽ và tiện nghi cũng là những điểm cộng phải nhắc đến của Top Pilates. Top có khu vực ngồi chờ, phòng tắm, khăn và nước riêng cho học viên vô cùng tiện nghi.

Lịch tập đa dạng với các khung giờ khác nhau. Học viên có thể dễ dàng check lịch và đăng ký trước thông qua app/web.

Nhiều gói tập với giá thành bình ổn, tiết kiệm, tùy vào ngân sách cá nhân mà bạn lựa chọn phù hợp.

Chương trình tập dễ dàng cho người mới bắt đầu và người đã tập pilates lâu năm với các bài tập từ cơ bản đến nâng cao.

Để đăng ký trải nghiệm khóa tập pilates TPHCM tại Top ngay hôm nay, bạn có thể liên hệ Top Pilates để được hỗ trợ qua hotline 093 246 8138, website: www.pilates.com.vn, Tiktok, Instagram: @toppilatesvn. Hoặc đến trực tiếp tại các chi nhánh:
CN1: ZIUKA TOWER, lầu 2 và lầu 3, 85 CMT8, quận 1, TP.HCM
CN2: 95-97 Ông Ích Khiêm, phường 10, quận 11, TPHCM
CN3: 189A Nguyễn Trọng Tuyển, phường 8, quận Phú Nhuận, TP.HCM

Những bài viết tương tự

Cách duy trì động lực với pilates

Pilates là bộ môn thể thao mang tính thẩm mỹ cao. Dù là “tân binh” nhưng pilates luôn được nhiều học viên săn đón lựa chọn. Thế nhưng vẫn có không ít bạn lại bỏ cuộc chỉ sau vài buổi tập....

Xem tiếp >

Những nỗi lo thường gặp khi tập pilates

Mặc dù là bộ môn trending đang được đông đảo những người mê thể thao lựa chọn, nhưng pilates cũng khiến bao người phải đau đầu. Vậy những nỗi lo thường gặp khi tập pilates với học viên là...

Xem tiếp >

Tiêu chí chọn phòng tập pilates chất lượng

Khi bắt đầu với pilates, việc quan trọng trước hết đó là chọn đúng studio uy tín để gắn bó. Vậy nên chọn trung tâm tập pilates chuyên nghiệp dựa trên những tiêu chí nào? Tất cả sẽ có trong bài...

Xem tiếp >

Đăng kí thành viên ngay

Đăng kí làm thành viên để tập và trải nghiệm những dịch vụ tốt nhất tại Top Pilates

Contact Me on Zalo
Contact Me on Facebook