Nên tập pilates khi nào và bao lâu để có hiệu quả?

Cũng như những bộ môn khác, luyện tập pilates cần thời gian lâu dài để cải thiện và duy trì sức khỏe dẻo dai. Lộ trình tập luyện cũng cần được thống nhất ngay từ đầu để mang lại hiệu quả như mong muốn.

Bạn sẽ dành một khoảng thời gian để điều chỉnh lại tư thế bao gồm cải thiện các vấn đề như gù lưng, võng vai, chân vòng kiềng,… phục hồi sau các chấn thương, cải thiện các bệnh lý như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, đau mỏi cổ vai gáy,… Sau đó là giai đoạn tập luyện để duy trì và nâng cao sức khỏe.

Không có “quả ngọt” nào tự chín nếu không trải qua quá trình trồng trọt, chăm sóc cả, vì thế bạn cần chuẩn bị một tinh thần kiên định, bình tĩnh và kiên trì luyện tập.

Mỗi ngày, bạn có thể tập pilates vào buổi sáng hoặc chiều tối. Tùy vào thể trạng mà bạn dành thời gian tập vừa sức.

Khóa tập pilates quận Thủ Đức chuyên nghiệp

Pilates rất linh hoạt, bạn có thể tự tập tại nhà trên thảm hoặc đến trung tâm để tập cùng huấn luyện viên các bài tập nâng cao.

Nếu bạn đang quan tâm về khóa tập pilates quận Thủ Đức chuyên nghiệp thì Top Pilates chính là gợi ý nên tham khảo. Top hiện có hơn 3.000 hội viên đang hoạt động. Sự tin tưởng đồng hành của các hội viên phần nào minh chứng cho những giá trị hữu ích mà Top đã và đang xây dựng, mang đến cho khách hàng.

Những “điểm cộng” không thể bỏ qua tại Top:

Đội ngũ huấn luyện viên năng động, nhiệt tình, giàu kinh nghiệm. Đây sẽ là những người đồng hành cùng học viên tập đúng kỹ thuật và tập đều đặn.

Không gian sạch sẽ, thoáng mát, yên tĩnh. Hệ thống phòng tập tọa lạc tại các quận trung tâm, trang trí hiện đại, tạo sự tươi mới và thân thiện cho khách hàng. Top có khu vực ngồi chờ, phòng tắm, khăn và nước rất tiện nghi cho học viên sau mỗi buổi tập.

Máy móc, thiết bị hiện đại nhập khẩu chính hãng, phục vụ tốt và đảm bao an toàn cho học viên trong quá trình luyện tập.

Chương trình tập chuẩn quốc tế, đa dạng bài tập từ cơ bản đến nâng cao.

Lịch tập linh hoạt với nhiều khung giờ khác nhau, dù bạn bận rộn vẫn dễ dàng đăng ký và tập cùng Top.

Chi phí hợp lý, ổn định và cạnh tranh. Các gói tập tại Top dao động từ 135.000 đồng/buổi đến 500.000 đồng/buổi, bạn có thể tham khảo và đăng ký các gói phù hợp tài chính cá nhân.

Bạn quan tâm về khóa tập pilates quận Thủ Đức có thể liên hệ ngay với Top để được tư vấn và hỗ trợ tốt hơn qua hotline 093 246 8138, website: www.pilates.com.vn, Tiktok, Instagram: @toppilatesvn. Hoặc đến trực tiếp tại các chi nhánh:
CN1: ZIUKA TOWER, lầu 2 và lầu 3, 85 CMT8, quận 1, TP.HCM
CN2: 95-97 Ông Ích Khiêm, phường 10, quận 11, TPHCM
CN3: 189A Nguyễn Trọng Tuyển, phường 8, quận Phú Nhuận, TP.HCM